أسرار العناية الشخصية في الصيف للحصول على بشرة نضرة ومشرقة

تعد العناية الشخصية في فصل الصيف أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرض المباشر لأشعة الشمس الذي يتسبب في الجفاف والتعرق، الأمر الذي يتطلب الالتزام بروتين يومي للعناية الشخصية بالبشرة والشعر والجسم، من خلال اتباع عادات عناية صحية واستخدام منتجات العناية المناسبة، وهن0ا يمكنك الاستفادة من الخصومات التي تقدمها المتاجر الالكترونية مثل كود نون خصم لشراء مختلف منتجات العناية الشخصية من واقي الشمس وكريمات الترطيب ومستحضرات التجميل بأسعار مخفضة.

في هذا المقال، سوف نستعرض لكم أهم أسرار العناية الشخصية في الصيف للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.

• استخدام واقي الشمس

إنّ التعرض المباشر لأشعة الشمس يؤثر بشكل سلبي على البشرة، مما يجعلها عرضة للبقع الداكنة والتجاعيد، لذا؛ يجب استخدام واقي الشمس بدرجة حماية SPF 30 على الأقل وتطبيقه كل ساعتين، خاصة بعد التعرق أو السباحة، ومن المهم استخدام واقيات الشمس ذات الجودة العالية التي يمكن الحصول عليها بسعر مخفض باستخدام كوبون خصم امازون شحن مجاني المتاح للمستخدمين من مصر، مع الحرص على تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الذروة خلال الساعات (10 صباحًا_4 مساء).

• الترطيب الجيد للبشرة

أهم خطوة في روتين العناية الشخصية في فصل الصيف هو الترطيب الداخلي والخارجي للبشرة، من خلال اتباع عادات صحية مثل شرب كمية كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميا، وشرب الكثير من العصائر الطبيعية والحفاظ على تناول الألياف، واستخدام منتجات ترطيب البشرة المناسبة وفقًا لنوع بشرتك إن كانت دهنية أو جافة، ويمكنك اختيار ما يناسب بشرتك من كريمات الترطيب المصنوعة من مكونات طبيعية 100% بأسعار مميزة عند تفعيل كود خصم iherb، ويفضل اختيار منتجات تحتوي على مواد مهدئة مثل الألوفيرا أو ماء الورد.

• تقشير البشرة

يعد التقشير من أساسيات العناية الشخصية، حيث يعزز نضارة البشرة ولمعانها من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة، لذا؛ من الضروري تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا وعدم المبالغة في التقشير حرصًا على عدم تهيج الجلد، ويُفضل اختيار مقشر من مكونات طبيعية مثل القهوة والسكر أو الشوفان، ويمكن استخدام مقشرات كيميائية وفقًا لنوع بشرتك بحيث تكون خفيفة على البشرة.

• تناول الغذاء الصحي

يعد الغذاء الصحي سر من أسرار العناية الشخصية، فهو يؤثر على البشرة بشكل إيجابي حيث أن تناول الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية المليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات تعزز من نضارة البشرة وإشراقها، وخاصة فيتامين C وE لمحاربة الأكسدة، وتجنب المواد المصنعة والسكريات قدر الإمكان لأنها تسبب مشاكل في البشرة مثل حب الشباب والتصبغات والجفاف وشحوب البشرة.

• العناية بالشفاه والمنطقة حول العينين

تتعرض البشرة للجفاف في فصل الصيف، مما يتطلب الالتزام بروتين يومي من أجل العناية الشخصية وخاصة الشفاه ومنطقة العين، يفضل استخدام مرطب شفاه ذو نوعية جيدة، وتطبيق كريم الترطيب الخاص بالعين، مع الحرص على ارتداء نظارات شمسية عند الخروج خلال ساعات النهار، ويمكن تطبيق شرائح من الخيار لتهدئة انتفاخ العين.

• ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة جزءًا مهمًا من العناية الشخصية بالجسم في فصل الصيف، فهي تساعد على التنفس بشكل سليم، وتمنح الجسم النشاط والرشاقة والمرونة في العضلات، فهي تكافح الشيخوخة المبكرة وتساعد على الحفاظ على نضارة البشرة، ويمكن ممارسة رياضة خفيفة يوميًا مثل الجري أو المشي أو اليوغا لتفادي الإرهاق، ويجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر أو المساء، وارتداء ملابس مريحة.

• الاهتمام بنظافة الفم

تزداد الحاجة إلى تنظيف الفم والأسنان في فصل الصيف، وذلك بسبب الجفاف الذي يتعرض له الجسم، لذا؛ يجب تنظيف الأسنان بمعجون أسنان طبي واستخدام غسول الفم وتنظيف اللسان بشكل منتظم واستخدام علكة للانتعاش أو بخاخ فم لتخفيف رائحة الفم الكريهة، والحفاظ على شرب الماء بكثرة لمنع الجفاف، وتذكر بأن الابتسامة الجميلة تكمن في العناية الشخصية بالفم واستخدام أدوات التنظيف المناسبة واجعلها خطوة من خطوات روتينك اليومي في النظافة.

في الختام، إن فصل الصيف يتطلب الاهتمام والعناية الشخصية بشكل أكبر من الفصول الأخرى، وذلك بسبب الحرارة المرتفعة والتعرض المباشر لأشعة الشمس، وهذا قد يؤدي إلى الجفاف في البشرة أو التصبغات في الجلد، لذا؛ يفضل تخصيص دقائق قليلة يوميًا لاتباع عادات صحية في العناية بالنفس، وذلك للحفاظ على بشرة مشرقة وصحية وجسم رياضي طوال فصل الصيف