الشعور بالحزن والضيق والإكتئاب من الأمور التي سيطرت على الكثير من الأشخاص خلال الفترة الأخيرة وخاصة مع ظهور فيروس كورونا المستجد الذي القى بظلاله على تراجع الحالة الاقتصادية ليس في مصر فقط بل في مختلف دول بلدان العالم، لذلك هناك مجموعة من الأفعال السهلة التى يمكنك أن تمارسها لتجديد نشاطك وزيادة هرمون السعادة.
قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن هناك عادات بسيطة يمكن أن يفعلها الإنسان لتحفيز هرمون السعادة ورفع الطاقة الإيجابية منها التعرض لضوء النهار وأشعة الشمس، وكذلك الحرص على دوام الإبتسامة على وجهك لأنها تصبح متلازمة محفزة، ومن الأشياء المهمة أيضًا التنفيس الإنفعالي وعدم كتمان المواقف داخل النفس دون الإفصاح عنها.
وأكد هندي، أن مجالسة الأطفال تحفز من هرمون السعادة، الابتعاد عن الأشخاص اليائسة والبائسة، والذهاب إلى الأماكن المفتوحة وتمارين الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى والتخلص من الأفكار الهدامة داخل النفس البشرية التنوع في ألوان الملابس وأخذ حمام دافىء، كل هذه الأسباب تشعرك بالسعادة وعدم الضيق.
